一人用こたつを買いました。
現在は夫と二人暮らし。
夕食を食べてしばらくテレビ見てのんびりしたら、夫は居間で、私は２階でそれぞれ好きなことをしています。
その私のいる部屋は机がなくて、脚折りテーブルを使ってＰＣ見たりしているのですが。
なんせ
膝が痛い！
ずっと座っていると立ち上がる時が本気で辛いのです。
動き回っているときはそれほど痛みも感じないのに。
動き始めが痛いんですよね。
ってことで。
一昨年あたりからどうしようかなと悩んでいた一人用こたつを買いました。
回転椅子と蒲団もついた３点セット。
組み立ても簡単でわりと短時間でできました。
まだ蒲団は被せていないけど、もっと寒くなったら蒲団かけようかな。
猫たち、潜ったりするかな。
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とりあえず、なんでもいいからできるだけブログを書こうと思います。
と、すでに何度言ってるんだろうと思いますが。
８月に職場の健康診断があって。
もうすっかりダイエットもしなくなって怠惰な生活を送っていたせいか、当たり前ですが体重腹囲ともに増加。
分かっているんです。
分かっているんですけどね。
腹囲要注意以外はまだ何の問題も指摘されていないので。
痩せなきゃ、動かなきゃって気になれない。
でも。
大きな目標ができました。
前の日記にも書きましたが、来年、刀と写真を撮るんです。
おそらく一生に一度の大事な写真。
太ったままでは恥ずかしいじゃないですか。
顔はもうどうしようもないとして。
せめて身体だけはちゃんとしておきたい。
ってことで。
５０歳まであとちょっとの私が今更のダイエットに挑みます。
あー、ダイエットとか何年ぶりだろう。
基本はやっぱり体動かすことと食事でしょ？
グッズ買ったり置き換え食とかだとお金かかるし。
かつて私がダイエットに成功したのは、ビリーズブートキャンプが流行った時。
ビデオを見ながら毎日せっせと隊長とブートキャンプをしていました。
半年で６２ｋｇから５４ｋｇまで痩せました。
あの頃が人生で一番太っていたときでしたね。
半年でそれだけ？
と思われそうですが、食事制限は全くしていなかったしね。
毎日の運動を欠かさないついでにスイーツも欠かしていませんでした。
でもリバウンドもまったくなかったよね。
その後、いつのまにかブートキャンプはやらなくなってしまったけど。
一応、体重には気を付けて健康診断前には急きょダイエットしてみたりしてなんとか体重キープをしていたのですが。
ここ数年はすっかり怠け癖がついてしまい。
今年の健診結果
身長：１５５.９ｃｍ
体重：
５８.４ｋｇ
腹囲：
９１.０ｃｍ
去年、一昨年は５６ｋｇで抑えていたんですけどね。
ちなみに２０代の頃は４８ｋｇくらいをキープしていました。
５０ｋｇ代になったのは３０歳超えてからだったような……。
で。
代謝が落ちていてなかなかダイエットできないこの年代になってしまい。
どうしようかと思ったのですが。
もうここは正攻法で運動と食事でいきます。
まあ、ダメならダメでいいやって感じで。
今さらビリーもきついので。
youtubeで出来そうな運動あるかなと探してみたところ
ちょっと見てみたらなんかできそう？
で、やってみたらかなり息は上がりますがなんとか……。
足と腕が一緒に動くとわけ分からなくなって手がおろそかになっちゃったりしますが。
そんなときは諦めて足だけにしてみたり。
このチャンネルには他にもたくさんの動画があって。
一つ終わると次に続いて、それもなんかできそう？
なんて思ってやってみると、
あ、こっちの方がやりやすいかも。
ってな感じで、いくつかの動画を適当にやっています。
youtubeはＰＳ４にアプリをＤＬしてテレビで見られるので。
さすがにＰＣとかスマホだと画面小さすぎて見ずらいよね。
基本的に朝、仕事に行く前に１０分。
早く帰れたら１０分、遅かったらナシ。
休みの日は洗濯してる間に３本適当に選ぶ（約３０分）
午後４時ころに数本（その時の気分とか状況で）
これだけですぐに痩せられるとはとても思っていませんが。
何もやらないよりはいいだろうし、何より多少は動かないとホントに寝たきり老人まっしぐらになりそうで。
とりあえず今のところ４日間は続いています。
↓ ビリーズブートキャンプＤＶＤのおまけ、エクササイズ用マット
裸足でもこれの上なら滑らずできます。
まあ、ゆるーくがんばろうと思います。
とか言いつつ。
明日は子どもとホテルのハロウィンブッフェに行ってきます。
その前に博物館＆美術館に行くので、そこでうろうろうろうろしてカロリー消費できるかな？
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